Angebot

Ich unterstütze dich dabei, deine Haltung, deine Absichten und dein Handeln in Einklang zu bringen um ein erfülltes Leben mit gelingenden Beziehungen zu führen.

Meine Arbeitsweise ist stärken- und lösungsorientiert. In meiner Beratung dreht sich alles um deine persönliche Weiterentwicklung — egal, ob es um Beziehungen, Selbstwert, Übergänge oder neue Lebensentwürfe geht.

Dabei arbeite ich einerseits mit den Konzepten von Stefanie Stahl. Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz geht davon aus, dass erlernte Muster unser Verhalten stark beeinflussen, weil sie darauf ausgerichtet sind, seelische Grundbedürfnisse zu befriedigen. Indem wir diese Muster bewusst erkennen, können wir sie dort, wo sie uns behindern, nachhaltig verändern.

Andererseits fliesst der Life Design Ansatz in meine Arbeit ein. Hier wird das Design Thinking mit Elementen der positiven Psychologie und Verhaltensökonomie verbunden — eine innovative Methodik, die dich dabei unterstützt, dein Leben aktiv und kreativ zu gestalten. Gewünschte Veränderungen erreichst du  durch niederschwelliges Ausprobieren. Die daraus gewonnenen Erfahrungen reflektieren wir in iterativen Schritten und entwickeln sie so gezielt weiter, bis sie wirklich zu dir passen.

Einzel- und PaarBeratung

Mögliche Themen:

  • Selbstwert und Selbstannahme stärken: Altes hinterfragen, liebevoll mit sich selbst umgehen.
  • Bindungs- und Beziehungsmuster verstehen: Erkennen, warum Nähe schwer fällt oder immer wieder Konflikte entstehen.
  • Glaubenssätze und innere Antreiber lösen: Was treibt dich an, was hält dich fest, was darf gehen? .
  • Grenzen setzen und Bedürfnisse ernst nehmen: Lernen, dich abzugrenzen, ohne Angst vor Ablehnung.
  • Mehr Leichtigkeit und Vertrauen finden: Statt Kontrolle und Grübeln das Leben wieder lebendig gestalten.

Gerätst du immer wieder in dieselben Situationen, bist du übermässig harmoniebedürftig, oder beziehungsängstlich? Fällt es dir schwer, deine Bedürfnisse oder Wünsche zu äusseren und dafür einzustehen? Willst du es allen recht machen?

Oder seid ihr ein Paar, das oft über die gleichen Themen streitet, euch uneinig seid, wie die gemeinsamen Aufgaben fair aufgeteilt werden, oder vielleicht sogar das Gefühl hat, sich fremd geworden zu sein? 

Ob Bindungsangst, Selbstwertthemen oder Beziehung in der Krise: In der Einzel- und Paarberatung arbeiten wir mit dem Inneren Kind (nach Stefanie Stahl) und schematherapeutischen Ansätzen, ergänzt durch Life Design – um herauszufinden, was wichtig ist, und mutig erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen — auch in der Beziehung.

Ich unterstütze dich und euch darin, sämtliche Themen und Fragestellungen neutral und professionell zu analysieren und gemeinsam neue Wege und Lösungen zu erarbeiten.  

Laufbahnberatung mit Life Design

Mögliche Themen:

  • Sinn und Erfüllung im Beruf: Herausfinden, was dir wirklich wichtig ist und was deinem Tun Bedeutung gibt.
  • Optionen entwickeln: Spielerisch neue berufliche oder persönliche Möglichkeiten entwerfen.
  • Kleine Schritte & Experimente: Veränderung ausprobieren, ohne alles sofort umkrempeln zu müssen.
  • Innere Muster & Anteile: Erkennen, was dich antreibt oder bremst, um Blockaden zu lösen.
  • Ziele klären & umsetzen: Konkrete Schritte definieren und ins Handeln kommen.
  • Energie- und Engagement-Tracking: Welche Aktivitäten geben mir Energie, welche ziehen mir Energie?

Bist du nicht sicher ist, wie es in deinem beruflichen Leben weiter gehen soll? Stellst du dir die Frage, ob deine Arbeit Sinn macht und längerfristig erfüllend ist? Oder hast du das Gefühl, es gäbe vielleicht noch andere Optionen im Leben? Möchtest du dich verändern, weisst aber nicht, in welche Richtung? 

Ich begleite dich dabei deine Ziele umzusetzen, indem du zuerst verstehst, warum dir eine Veränderung wichtig ist und welche konkreten Schritte du unternehmen möchtest. Wir entwerfen spielerisch verschiedene Möglichkeiten – und herauszufinden, welche davon sich in der Praxis bewähren. Dabei geht es nicht um perfekte Pläne, sondern darum, erste, kleine Schritte auszuprobieren, ohne dass du gleich alles über Bord werfen musst. Dadurch erlebst du rasch Selbstwirksamkeit, was die Motivation und den nachhaltigen Veränderungsprozess stärkt. 

Ergänzt wird das Ganze durch meine psychologische Expertise und meine Arbeit mit Mustern und inneren Anteilen. So gestalten wir nicht nur deinen Weg nach aussen, sondern klären auch, was dich innerlich antreibt oder hemmt.

Workshops und Business-Coaching

Mögliche Themen: 

  • Coaching für neue Führungskräfte: Sicherheit gewinnen, Führungsrolle reflektieren und stärken.

  • Kommunikation und Konflikte im Team: Workshops für besseren Austausch und konstruktives Miteinander.

  • Umgang mit Veränderungen: Teams und Mitarbeitende dabei unterstützen, Wandel aktiv zu gestalten.

  • Arbeits- und Lebenswelten mitgestalten: Impulse, wie Organisationen Partizipation und Motivation fördern können.

  • Kreative Workshops mit Tiefgang: Individuell auf deine Fragestellung ausgerichtete Workshops zu allen Themen der beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung. 

 

Bist du neu in einer Führungsrolle und suchst ein unterstützendes Coaching? Möchtest du für dein Team einen Workshop gestalten – etwa zu Kommunikation, Konfliktverhalten, dem Umgang mit Veränderungen oder anderen Themen, die euch bewegen? Oder wünschst du dir Impulse für deine Organisation, damit Mitarbeitende ihre Arbeits- und Lebenswelten aktiv mitgestalten können?

Als Psychologin, Coach und Trainerin bringe ich nicht nur Methodenkompetenz mit, sondern auch ein tiefes Verständnis dafür, wie Menschen wirklich ticken – und was sie brauchen, um in Veränderung zu wachsen. Komplexe Themen übersetze ich mit fundiertem wissenschaftlichem Hintergrund auf eine greifbare Alltagsebene und arbeite stets an den konkreten Fragestellungen und Bedürfnissen der Teilnehmenden. Dabei setze ich auf kreative und lustvolle Zugänge, die Workshops zu einem emotionalen Erlebnis machen. So verankern sich die Inhalte nachhaltiger im Gedächtnis – und Veränderung wird nicht nur möglich, sondern auch spürbar.

Meine Angebote sind sowohl von Angesicht zu Angesicht als auch virtuell möglich. 

Einzelberatungen dauern in der Regel 1 Stunde. Paarberatungen 1.25 Stunden. Im Schnitt braucht es 7 -10 Sitzungen, um ein Thema nachhaltig zu lösen.

Workshops finden meist ganztägig statt und werden ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. 

Vereinbarte Termine müssen spätestens 24 Stunden vorher abgesagt werden. Andernfalls werden sie in Rechnung gestellt. Eine wichtige Information: Als private Praxis rechne ich nicht über Kasse ab.

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